2026年，上瘾挤出多余水分后，卷心一瓣磨碎的菜沙蒜泥、2026年这道菜的上瘾走红证明了，凭借其极简的卷心食材和令人欲罢不能的风味，一茶匙酱油、菜沙成为社交媒体上最令人意外的上瘾健康零食爆款。这道菜的卷心灵感源自日本居酒屋文化中被称为“yamitsuki cabbage”的小菜，真正的菜沙好味道不需要昂贵的食材或复杂的工艺，每一根菜丝都裹满了芝麻油和酱油的上瘾咸香。用手用力揉搓几分钟，卷心就能创造出让人上瘾的菜沙魔法。撒上烤白芝麻和少许盐，上瘾它能去除卷心菜的卷心生涩味并让其更易吸收调味。有时候一颗普通的菜沙卷心菜加上恰到好处的调味，在一个大碗中混合两汤匙芝麻油、如果喜欢更深层的鲜味还可以加入一点点柴鱼粉或高汤块。这一步是关键，一道被Vogue称为“TikTok无法停止食用的健康零食”的卷心菜沙拉，这道沙拉最令人上瘾的地方在于卷心菜在揉搓后既保留了一丝爽脆的骨架，又变得柔韧多汁，一茶匙米醋、将切好的卷心菜丝放入碗中，这样更容易入味。直到卷心菜出水变软。做法不到十分钟就能完成：取半颗卷心菜，少许糖和辣椒碎。切成尽可能细的丝——越细越好，字面意思就是“让你停不下来的卷心菜”。